O RT Running Club funciona nos às terças, quintas e aos sábados, nos seguintes horários:
Terça e Quinta - Estacionamento 10 do Parque da Cidade:
Manhã: 06h30 às 08h30
Noite: 18h30 às 20h30
Sábado – Consulte nosso Calendário
6h30 às 9h30.
As planilhas são prescritas via App TrainingPeaks. Você recebe seu treino (individual e personalizado) e treina conosco.
Treino Presencial
Inicialmente fazemos um aquecimento em grupo, com Ginástica e em seguida os Educativos de Corrida, visando aquecer a musculatura, melhorar a mobilidade articular e técnica de corrida.
Após o aquecimento, os alunos são liberados para a parte principal do treino (prescrito no App).
Finalizando o treino, nosso professor te alonga e você está liberado.
Treino Online
Os alunos que fazem o treino a distância recebem sua planilha mensalmente, podendo executá-la na esteira, na rua, perto de casa ou no horário que lhe for mais agradável.
Alunos que possuem relógio Garmin, Polar, Tomtom e outros, com funcionalidade de armazenar treinos estruturados, já recebem o treino prescrito pelo treinador diretamente no relógio. Os treinos já vêm montados, com aquecimento, treino principal, intervalos e ritmos definidos. Essa conectividade facilita a programação do aluno, onde ele só precisa apertar o botão “Iniciar” e treinar.
Faça parte do RT Running Club.
